만 보 걷고도 운동이 부족하다고 느껴 근력운동을 시작한 이유

걷기에서 근력운동으로 매일 만 보 가까이 걸었는데도 채워지지 않는 운동이 있었습니다 걸음 수를 더 늘리는 대신 근육에 다른 자극을 주는 운동을 시작했습니다 한동안 하루 운동의 기준은 만 보였습니다. 많이 걸은 날이면 충분히 움직였다고 생각했지만 계단을 오르거나 물건을 들고 일어설 때 필요한 힘까지 좋아졌다는 느낌은 크지…