어깨 결림을 해소하기

어깨·날개뼈 스트레칭 핵심가이드 벽에 등과 뒤통수를 가볍게 기대고 턱을 당긴 상태에서 양팔을 천천히 위아래로 움직이면 굽은 어깨와 날개뼈 주변 근육을 부드럽게 움직이는 데 도움이 됩니다 오래 앉아 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 내려다보는 생활이 반복되면 어깨가 앞으로 말리고 목·등 윗부분 근육에 긴장이 쌓일 수 있습니다. 이럴 때…