탄산음료를 즐겨 마시는 습관을 고치기 위해 탄산수에 레몬즙이나 과일청을 타서 마시기
탄산음료 줄이기 핵심가이드 달콤한 탄산음료가 당길 때는 무가당 탄산수에 레몬·라임·오렌지 같은 과일 조각이나 소량의 100% 과즙을 넣어 마시면 탄산의 청량감은 유지하면서 첨가당을 줄이기 좋습니다 탄산음료를 줄일 때 가장 중요한 것은 탄산 자체를 없애는 것이 아니라 설탕이 들어간 음료를 무가당 음료로 바꾸는 것입니다. 미국심장협회(AHA)는 설탕이 든…
탄산음료 줄이기 핵심가이드 달콤한 탄산음료가 당길 때는 무가당 탄산수에 레몬·라임·오렌지 같은 과일 조각이나 소량의 100% 과즙을 넣어 마시면 탄산의 청량감은 유지하면서 첨가당을 줄이기 좋습니다 탄산음료를 줄일 때 가장 중요한 것은 탄산 자체를 없애는 것이 아니라 설탕이 들어간 음료를 무가당 음료로 바꾸는 것입니다. 미국심장협회(AHA)는 설탕이 든…