하루 종일 앉아 일하면서 일부러 움직이는 습관을 만든 과정

생활 속 활동량 점검 운동할 시간이 없다는 생각보다 오래 앉아 있는 시간을 먼저 살펴봤습니다 물을 마시고 이동하고 몸을 푸는 작은 행동을 업무 사이에 넣었습니다 컴퓨터 앞에서 일하다 보면 오전에 앉은 뒤 점심시간이 될 때까지 거의 움직이지 않는 날이 생겼습니다. 별도의 운동시간을 만드는 것도 중요하지만, 하루…